4 Sai Lầm Trong Chăm Sóc Dạ Dày Khiến Bạn Liên Tục Đau Bụng: Hãy Khắc Phục Ngay Nếu Bạn Gặp Phải!

Khi bị đau dạ dày, nhiều người cho rằng uống sữa ấm có thể giảm triệu chứng và mang lại cảm giác thoải mái. Tuy nhiên, đây có thể làm tình hình trở nên nghiêm trọng hơn. Đau dạ dày có thể do nhiều nguyên nhân như táo bón, bệnh đường ruột hoặc rối loạn cảm xúc. Không phải lúc nào uống sữa cũng giúp cải thiện tình trạng. Một sai lầm phổ biến là uống sữa ngay khi cảm thấy đau, nhưng điều này không đúng. Uống sữa khi bụng đói có thể kích thích sản xuất axit dạ dày, làm tăng cảm giác đau. Thay vào đó, nên ăn thức ăn đặc để cải thiện tình hình.

Mục đích của việc ăn thực phẩm rắn là kéo dài thời gian tiêu hóa và giúp trung hòa axit dạ dày, từ đó giảm cơn đau dạ dày. Cháo được cho là dễ tiêu hóa và giảm gánh nặng cho dạ dày, nhưng cần chú ý không ăn cháo quá nóng và phải nấu mềm, tránh tình trạng gạo cứng. Cháo nên có độ sền sệt, không quá loãng hay đặc, và nên được coi là món ăn nhẹ giữa các bữa chính. Ngoài ra, ăn gừng có thể giúp ấm bụng, và theo y học Trung Quốc, mọi thực phẩm nếu không gây dị ứng đều có thể ăn để bồi bổ sức khỏe.

Khi ăn với niềm yêu thích, thực phẩm sẽ phát huy tác dụng tốt hơn. Món ăn có hương vị đặc trưng thường được yêu thích và dễ nhớ. Tuy nhiên, cần chú ý đến tính chất của thực phẩm như gừng. Gừng rất tốt nhưng có thể gây phản ứng không mong muốn tùy theo loại dạ dày: nếu dạ dày lạnh, có thể gây trướng bụng; nếu dạ dày nóng, có thể dẫn đến bốc hỏa, nổi mụn. Do đó, cần cân nhắc khi sử dụng gừng. Ngoài ra, nên ăn cơm vừa đủ, không ăn no để duy trì sức khỏe, nhưng cũng cần đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Khái niệm ăn no 7 phần tốt cho sức khỏe, nhưng đối với những người lao động nặng nhọc, cách này có thể không đủ năng lượng cho công việc. Bạn chỉ cần ăn đến mức không còn đói, không cần ăn quá no. Nếu có vấn đề về dạ dày, hãy ăn vừa đủ để không làm nặng đường tiêu hóa. Trong chế độ ăn hàng ngày, cần tránh thực phẩm quá ngọt hoặc nhiều dầu mỡ để không kích thích dạ dày và gây khó chịu.

Source: https://afamily.vn/4-sai-lam-khi-cham-soc-da-day-khien-ban-thuong-xuyen-bi-dau-bung-neu-ai-mac-hay-sua-ngay-20181220103308962.chn